Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego?

Pierwsza wizyta służy zapoznaniu się - jest to tak zwana sesja konsultacyjna. Psychoterapeuta aby dobrać odpowiednie wsparcie dla Twojego problemu potrzebuje dowiedzieć się jakich obecnie doświadczasz trudności oraz ważne by wiedział czy już kiedyś doświadczałeś czegoś podobnego. Form wsparcia jest bardzo dużo i warto by już na początku określić jakiej pomocy oczekujesz.

Podczas tych spotkań ważne jest aby, obie strony mogły zweryfikować czy w danej relacji czują się dobrze. Specjalista również weryfikuje czy jego kompetencje i zakres oferowanych usług odpowiada na potrzeby pacjenta. Zazwyczaj psychoterapeuta kieruje się tu międzynarodowymi wytycznymi, które oparte są na dużej ilości badań i określają skuteczność danej terapii w stosunku do zaburzenia z jakim zmaga się pacjent. Czasem bywa tak, że nie przychodzimy do gabinetu z jednym problemem, a wieloma, których doświadczaliśmy latami. W takim przypadku psychoterapeuta jaki i ty będziecie potrzebować więcej czasu na określenie problemu z jakim chcesz pracować lub postawieniu trafnej diagnozy, która jest niezbędna do prawidłowego i efektywnego leczenia.

Warto też wspomnieć o bardzo ważnej kwestii jaką jest Twoje samopoczucie w gabinecie. Jeśli czujesz niechęć do psychoterapeuty lub nie spełnia on Twoich wymagań, to warto podążyć za tym uczuciem i powiedzieć o tym danemu specjaliście. Nie warto zmuszać się do kontaktu z osobą, która ci nie odpowiada i spokojnie można to zakomunikować danemu psychoterapeucie. Każdy specjalista od zdrowia psychicznego wie jak ważna jest relacja w kontakcie terapeutycznym i na pewno to zrozumie, a być może poleci kogoś kto spełni Twoje oczekiwania.

A jak to wygląda u mnie?

Na początku na pewno się przedstawię. Następnie opiszę Ci zasady jakie będą obowiązywać podczas spotkania - powiem między innymi o obowiązującej mnie tajemnicy zawodowej, co gwarantuje ci bezpieczeństwo i anonimowość podczas spotkania.

Dopytam w jaki sposób mogę ci pomóc, czego ode mnie oczekujesz. Tu jest miejsce na to byś przedstawił swoje oczekiwania np. Zależy ci na kilku spotkaniach i dowiedzeniu się jak sobie radzić z bieżącym problemem czy też, że zależy ci na psychoterapii. Następnie poproszę o opisanie problemu z jakim zmagasz się obecnie.

Zadam Ci też kilka pytań dotyczących ważnych wydarzeń z twojego życia (dom rodzinny, szkoła, związki itp.), zapytam też o historię chorób i ważniejszych problemów z którymi boryka się lub borykała Twoja najbliższa rodzina, a które mogły mieć wpływ na Ciebie i zgłaszane problemy. Pod koniec spotkania poproszę Cię o zastanowienie się nad Twoimi celami, które chciałbyś osiągnąć podczas terapii - będzie to pierwsze “zadanie domowe”/”praca własna”, które zostanie już omówione na kolejnym spotkaniu.

Oczywiście jeśli Twój problem jest bardziej złożony to przeznaczymy na każdą z wymienionych części tyle czasu ile potrzebujesz.