Terapia poznawczo - behawioralna

Zastanawiasz się co kryje się pod nazwą terapii poznawczo-bechawioralnej? Czym ona jest i czego możesz się spodziewać wybierając psychoterapeutę pracującego w tym nurcie? 

Terapia poznawczo-behawioralna w skrócie polega na wdrażaniu w czasie terapii określonych technik mających na celu zmianę treści myślenia oraz w konsekwencji zmiany zachowania. 

Zmiana myślenia oraz zachowań pozwala na poprawę jakości życia i zaangażowanie się w dziedziny swojego życia, które wcześniej były pod wpływem problemów i objawów zaburzeń. 

Każda z technik opiera się na gruntownych badaniach, które potwierdzają skuteczność kazdjej z nich.